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Page:École de gymnastique pour l'instruction militaire de la jeunesse suisse, 1883.djvu/51

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On fera exécuter le saut en longueur et en hauteur à pieds joints sans élan, puis avec élan et avec sautillement.

101. À la fin de la seconde année on exigera :

Un saut libre en longueur de 200 cm ; un saut de 70 cm sur un pied déterminé, avec 3 pas d’élan ; un saut libre de 80 cm avec 3 pas d’élan et un saut à pieds joints, de 60 cm de hauteur.

À la fin de la troisième année, les distances ci-dessus doivent être augmentées de 20 cm pour le saut en longueur et de 5 cm pour le saut en hauteur.


Article XVI.

Exercices aux perches à grimper.

102. Saut à la suspension fléchie (suspension avec bras fléchis, les coudes au corps) avec croisement gauche (droit, alternatif). Les mains saisissent la perche à la hauteur du front. Le croisement à gauche se fait en plaçant la jambe gauche devant la perche et la droite derrière ; le croisement à droite se fait inversément.

De la suspension fléchie, saut à terre et retour à la suspension sans changer le croisement ; en changeant le croisement.

Dans la suspension fléchie, changement de croisement.