Article VI.
Exercices du torse.
133. La flexion et l’extension du torse se font en deux mouvements égaux, immédiatement l’un après l’autre. Cet exercice qui porte le nom de flexion du torse ne doit se faire que lentement. Commandements :
Balancement du torse en avant (en arrière ; de côté à gauche, à droite ; en avant et en arrière ; de côté à gauche et à droite) — Un !
(Rumpfschwingen vorwärts [rückwärts ; seitwärts links, rechts ; vor- und rückwärts ; seitwärts links und rechts] — Schwingt !)
Balancement continu du torse en avant et en arrière (de côté à gauche et à droite) — Un !
(Wechsel von Rumpfbeughaltung vor- und rückwärts [seitwärts links und rechts] — Schwingt !)
La flexion est rendue plus difficile en conservant les bras tendus à côté de la tête, et cela surtout pendant la flexion en avant.
Article VII.
Exercices des jambes.
134. Le balancement des jambes se fait en lançant une jambe en avant et en arrière et vice versa, sans s’arrêter à la position normale, où elle ne revient qu’après avoir terminé le mouvement.
