Ce que l’on peut dire sur le sommeil se réduit à trois articles ; sa durée, le temps de le prendre, & les précautions nécessaires pour jouir d’un sommeil tranquille.
Dès qu’on est adulte, sept heures de sommeil, ou tout au plus huit, suffisent à tout le monde ; il y a du danger à dormir davantage, & à être plus long-temps au lit ; cela jette dans les mêmes maux qu’un excès de repos. Si quelqu’un pouvoit s’y livrer plus longtemps, ce seroient ceux qui se donnent beaucoup de mouvement, & de mouvements vifs pendant le jour : mais ce n’est point ceux-là qui le font, ce sont au contraire ceux qui mènent la vie la plus sédentaire : ainsi il ne faut jamais passer ce terme, à moins qu’on ne soit parvenu à ce point de foiblesse qui ne laisse pas les forces nécessaires pour être long-temps levé ; en ce cas il faut l’être le plus qu’il est possible. Moins on dort, dit M. Lewis, plus le sommeil est doux & fortifie.
