en avant, les épaules effacées, la bouche fermée, et respirer lentement, également et profondément.
68. Le pas gymnastique est extrêmement important pour développer et fortifier les organes de la respiration, il doit être fréquemment pratiqué, mais cependant avec la plus grande prudence. Le maître doit se renseigner autant que possible sur les effets que l’exercice du pas gymnastique produit sur ses élèves, afin de pouvoir en éliminer ceux auxquels leur état de santé ne permettrait pas de participer à ces exercices. Dans la première année, la durée d’une course au pas gymnastique, sans interruption, doit être au plus de 1 à 2 minutes ; elle doit être augmentée d’une minute d’année en année.
69. La course au pas gymnastique doit alterner avec la marche, mais il faut connaître les mouvements à fond pour passer d’un genre d’exercice à l’autre. On commande :
10 (12) pas ordinaires et 10 (12) pas gymnastiques — Marche !
(10 [12] Schritte Gehen und 10 [12] Schritte Laufen — Marsch !)
ou si les élèves sont en marche, on commande :
Pas gymnastique — Marche !
(Laufschritt — Marsch !)
puis après un certain temps :
Pas ordinaire — Marche !
(Gewöhnlicher Gang — Marsch !)
