Flexion d’un bras et extension de l’autre — Un ! — Deux !
(Beugen des einen und Strecken des andern Armes — Beugt ! — Streckt !)
Ce dernier exercice se fait après la flexion préalable de l’un des deux bras.
Article X.
Exercices du torse.
79. La flexion du torse se fait en conservant les jambes tendues et en pliant le haut du corps dans une direction quelconque ; l’extension se produit en le redressant. La flexion se fait surtout dans les trois directions principales ; dans les directions obliques, le haut du corps décrit en même temps une torsion latérale autour de son axe de longueur.
Flexion du torse en avant (en arrière, de côté, à gauche et à droite) — Un ! — Deux !
(Bumpfbeugen vorwärts [rückwärts ; seitwärts links, rechts !] — Beugt ! — Streckt !)
Changement de flexion du torse en avant et en arrière (de côté, à gauche et à droite) — Un !
(Wechsel von Beughaltung vor- und rückwärts [seitwärts links und rechts] — Beugt !)
La flexion du torse en arrière doit être modérée et se faire avec prudence.
