96. Rotation du torse à gauche (à droite, à gauche et à droite alternativement) en lançant les bras en avant, en haut, en avant et en haut.
97. Les exemples ci-après démontrent en quoi consistent les séries d’exercices des bras.
Lancer les poings en avant et les bras de côté et en avant. 1 : Lancer les poings en avant ; 2 : lancer les bras de côté ; 3 : lancer les bras en avant ; 4 : ramener les poings aux épaules.
Exercice analogue en commençant par lancer les poings de côté. Cet exercice peut être réuni au précédent.
Lancer les poings en haut, ramener les bras en avant dans le rang et les lancer de nouveau en haut ; ramener les poings aux épaules.
Lancer les bras en avant en haut, poings aux épaules, lancer les poings en haut et ramener les bras en avant dans le rang.
Lancer les bras de côté, fléchir les bras en avant contre la poitrine, les doigts en dessous, les étendre et les ramener dans le rang.
98. Saut sur place avec quart de tour à gauche (à droite) — Un !
(Sprung an Ort mit Vierteldrehung links [rechts] — Sprung !)
2 (3, 4) sauts sur place avec quart de tour à gauche (à droite) — Un !
(2 [3, 4] Sprünge an Ort mit Vierteldrehung links [rechts] — Sprung !)
