Article XVII.
Exercices à la poutre d’appui.
106. Monter et descendre du pied gauche (droit) ; on s’aidera avec les mains au fur et à mesure que la poutre sera haussée.
Position normale et du pas en station latérale et transversale sur la poutre.
Dans une de ces positions, lancer les bras, lancer les poings, avec pas ouvert et fermé.
Marcher de côté et en avant.
107. 1) Saut à l’appui facial.
2) De l’appui facial, saut à terre et retour à l’appui facial.
3) Saut au siége oblique entre les arçons par une rotation à gauche (droite).
4) Du siége oblique entre les arçons, saut à terre et retour au même siége.
5) Saut au siége latéral entre les arçons par une demi-rotation.
6) Du siége latéral passer à cheval en lançant la jambe extérieurement et revenir au siége latéral en lançant la jambe inversément.
7) Saut à l’appui facial en lançant la jambe gauche (droite, alternativement) de côté.
8) Saut au siége à cheval en dehors de l’arçon gauche, descendre en lançant la jambe en avant (en arrière).
9) Saut au siége à cheval, alternativement en dehors de l’un et de l’autre arçon.
10) Du siége à cheval en dehors d’un arçon, saut à terre et retour au même siége.
