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Flexion continue du genou gauche (droit ; gauche et droit) — Un !
(Kniewippen links [rechts ; links und rechts] — Wippt !)
Flexion d’une jambe et extension de l’autre — Un !
(Beugen des einen und Strecken des andern Beines — Beugt !)
Ce dernier exercice se fait après la flexion préalable d’une jambe.
Grande flexion et flexion continue dans la position écartée.
139. Dans la position du pas ouvert :
| Flexion et flexion continue des genoux Grande flexion et grande flexion continue des genoux |
nos 84 et 85 |
140. Dans la position de grande flexion des genoux :
Changement de position des bras et exercices des bras en général.
141. Dans l’équilibre sur une jambe :
De la position du genou levé (n° 135), extension de la jambe en avant (de côté, en arrière).
