Parmi les indices du surmenage, il convient de citer l’absence d’appétit, la diminution de poids du corps, la lourdeur de la tête non seulement à la fin de la journée mais même le matin au lever. Lorsque ces symptômes se présentent, il faut délaisser tout travail fatigant, prendre du repos, prolonger son sommeil, accepter un régime alimentaire plus fortifiant, rechercher des occupations qui distraient, reposent et corrigent le manque d’équilibre entre les différentes fonctions de l’organisme ; des promenades, des exercices physiques, des voyages produisent toujours du bien.
Mais mieux vaut prévenir que guérir. Rendons nos occupations le moins fatigantes tout en leur faisant produire leur maximum de rendement. Travaillons avec méthode, d’après un plan bien défini, un horaire bien établi, des principes rationnels. L’absence de méthode est souvent cause que bien des personnes, tout en se démenant du matin au soir, en déployant une activité fiévreuse, n’arrivent pas à des résultats proportionnés aux efforts qu’elles produisent. En second lieu, varions nos occupations. Si un travail est long et peu attrayant, répartissons-le en plusieurs séances ; il nous paraîtra plus agréable et nous ferons meilleure besogne. En établissant le plan de notre journée, disposons nos occupations de telle sorte que le même organe ne soit pas trop longtemps occupé ; à un travail où
