164. Pour passer la canne derrière le corps, depuis la position normale prévue au n° 155, on la saisit, les mains écartées, on l’élève au dessus de la tête, les bras allongés et on la descend le plus possible en arrière sans cambrer les reins, ni baisser la tête.
Dans ce mouvement qui se fait d’abord avec un bras, celui-ci seul fléchit et s’allonge ensuite ; on peut repasser la canne en avant avec le même bras, puis avec l’autre et enfin avec les deux bras tendus.
Passez (lancez) la canne en arrière (en avant ; en arrière et en avant) à gauche (à droite, avec les deux bras) — Un !
(Ueberheben rückwärts [vorwärts ; rück- und vorwärts] links [rechts, beidarmig] — Hebt ! [— Schwingt !])
Passez (lancez) la canne en arrière à gauche (à droite) et en avant à droite (gauche) — Un !
(Ueberheben rückwärts links [rechts] und vorwärts rechts [links] — Hebt ! [— Schwingt !])
165. Les exercices de cannes peuvent être combinés sans difficultés avec la marche, la course et les exercices libres, comme la marche et la course se font avec exercices des bras. On fera exécuter tout d’abord ceux qui se rapprochent le plus de ces derniers, puis on les substituera les uns aux autres. Voici quelques exemples :
Pas en avant, en arrière, lever une jambe en avant, en arrière, en élevant la canne en
